GEMADIKATV.com || Tips kesehatan berikut ini akan membagikan cara alami mengatasi kolesterol tinggi, tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia.
Anda dapat mengikuti tips kesehatan ini yang menggunakan pisang dan anggur sebagai bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Kolesterol sendiri merupakan jenis lipid khusus yang biasanya terdapat pada membran sel dan beredar dalam plasma darah. Kebiasaan makan tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti kuning telur, mentega, keju, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Selain itu, merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat menjadi pemicu.
Baca Juga :
Sayuran Pengganti Nasi dalam Diet Menurunkan Berat Badan
Kadar kolesterol yang normal dapat dilihat dari total kolesterol dan HDL. Kadar kolesterol total di bawah 200 mg/dL masih dianggap normal, sedangkan antara 200-239 mg/dL dianggap tinggi. Jika kadar kolesterol sudah tinggi, langkah yang bisa dilakukan adalah menurunkannya.
Selain dengan obat-obatan, kadar kolesterol juga bisa diturunkan melalui pola hidup sehat, termasuk konsumsi makanan bergizi tinggi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus pisang anggur.
Berikut bahan dan cara membuat jus pisang anggur:
Bahan:
- 2 buah pisang
- 100 gram anggur
- 100 ml air
- 1 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas pisang, belah anggur dan buang bijinya.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender bersama dengan air es secukupnya.
- Blender hingga halus, lalu tuang ke dalam gelas.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat secara alami menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Redaksi Gemadikatv
