GEMADIKATV.com – Kopi, selain menjadi minuman yang populer, juga terkenal akan manfaatnya dalam melawan kantuk dan menambah energi. Namun, bagaimana dampaknya jika seseorang memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari?
Menurut US Department of Agriculture (USDA), kopi mengandung magnesium, fosfor, dan kaya akan antioksidan, sehingga memberikan beberapa potensi manfaat bagi kesehatan. Namun, mengonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga :
Minum kopi setiap hari dapat memberikan dampak positif dan negatif untuk kesehatan tubuh. Dari segi positif, berikut adalah beberapa dampak yang dapat terjadi:
- Meningkatkan energi: Kafein dalam kopi dapat memberikan stimulasi pada sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan membantu mengatasi kantuk. Hal ini juga dapat meningkatkan fungsi otak, sehingga daya ingat menjadi lebih tajam.
- Meningkatkan suasana hati: Minum kopi juga dapat meningkatkan suasana hati. Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology tahun 2018 menunjukkan bahwa orang dewasa sehat mengalami peningkatan suasana hati setelah minum kopi.
- Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular: Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat mendukung kesehatan jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.
Namun, di samping dampak positifnya, terdapat juga dampak negatif dari kebiasaan minum kopi setiap hari:
- Memicu ketergantungan: Kebiasaan minum kopi setiap hari dapat menyebabkan ketergantungan. Jika kebutuhan kopi tidak terpenuhi, seseorang dapat mengalami sindrom penarikan kafein, seperti sakit kepala, lemas, dan masalah kesehatan lainnya.
- Memicu kecemasan: Konsumsi kopi setiap hari juga dapat memicu kecemasan, karena kafein pada kopi dapat memicu gangguan tidur dan menurunkan nafsu makan.
- Menyebabkan gangguan pencernaan: Minum kopi di pagi hari sebelum makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, dan kembung.
Sebelum Anda mengawali hari dengan minum kopi, penting untuk memperhatikan takaran yang tepat dan memahami bagaimana tubuh Anda meresponsnya. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.
Redaksi Gemadikatv
