GEMADIKATV.com – Refluks asam atau asam lambung berlebih seringkali dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada sistem pencernaan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi masalah ini secara alami, salah satu solusinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang membantu menetralkan kadar asam lambung di dalam tubuh.
Jagung rebus adalah salah satu pilihan makanan yang dapat memberikan manfaat ini, serta membawa berbagai manfaat lain bagi kesehatan.
Dalam artikel ini, akan dibahas bagaimana jagung rebus dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan mengapa makanan ini layak dijadikan bagian dari diet Anda.
- Mengandung Serat Tinggi untuk Mengendalikan Asam Lambung:
Jagung merupakan sumber serat yang kaya.
Serat membantu mengatur produksi asam lambung berlebih dan menjaga tingkat keasaman di dalam lambung. Dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti jagung, Anda dapat meredakan gejala refluks asam secara alami.
- Efek Pembersihan Alami:
Serat yang terkandung dalam jagung memiliki kemampuan membersihkan sistem pencernaan dengan menghilangkan racun dan limbah dari tubuh. Ini dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran pencernaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam.
- Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas:
Jagung mengandung zat antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti jagung, Anda dapat mengurangi peradangan dan risiko terjadinya refluks asam.
- Karbohidrat Mudah Dicerna:
Jagung rebus merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh. Makanan yang sulit dicerna dapat memicu produksi asam lambung berlebih, namun jagung rebus memberikan nutrisi yang mudah dicerna tanpa memberikan tekanan tambahan pada sistem pencernaan.
Cara Mengonsumsi Jagung Rebus untuk Mengatasi Asam Lambung:
- Pilih Jagung Segar dan Berkualitas: Pilih jagung segar dan berkualitas untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal.
- Rebus dengan Sedikit Garam: Rebus jagung dengan sedikit garam dan hindari penggunaan mentega atau bahan berlemak lainnya yang dapat memicu produksi asam lambung.
- Kombinasikan dengan Sayuran Lain: Jagung rebus dapat dikombinasikan dengan sayuran lain yang juga memiliki khasiat mengurangi refluks asam, seperti brokoli atau kacang polong, untuk menciptakan menu sarapan atau makan siang yang sehat dan lezat.
Sumber: GridHEALTH.id
