GEMADIKATV.com – Buah mengkudu, yang dikenal dengan nama ilmiah Morinda citrifolia, adalah tanaman dari keluarga Rubiaceae. Tanaman ini berasal dari Asia Tenggara dan tumbuh di dataran rendah hingga ketinggian mencapai 1500 meter di atas permukaan laut. Buah mengkudu adalah buah majemuk yang memiliki warna hijau mengkilap dengan bintik-bintik ketika masih muda, dan berubah menjadi putih dengan bintik-bintik hitam saat matang.
Buah mengkudu kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Dalam setiap 100 gram buah mengkudu, terkandung:
- 89,10% air
- 2,90% protein
- 0,60% lemak
- 395,83 IU vitamin A
- 175 mg vitamin C
- 175 mg niasin
- 2,20% karbohidrat
- 3% serat
- 1,20% abu
- 167 kalori
- 2,50 mg tiamin
- 0,33 mg riboflavin
- 9,17 mg zat besi
- 325 mg kalsium
- 37 mg fosfor
- 1,12 mg kalium
Dengan berbagai kandungan yang baik, buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah mengkudu:
Baca Juga : Keajaiban Kecil dari Asia: Manfaat Besar Goji Berry untuk Kesehatan
- Mengobati Kanker
Buah mengkudu mengandung berbagai zat antikanker yang berfungsi untuk membunuh dan menghentikan pertumbuhan sel-sel abnormal dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidannya yang tinggi dapat mengurangi stres oksidatif, yang dikaitkan dengan terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker. - Menjaga Kadar Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak atau jus buah mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Hal ini baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung. Efek ini diduga berkat kandungan antioksidan dan antiradang yang tinggi pada buah mengkudu. - Menjaga Kesehatan Jantung
Buah mengkudu juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi buah mengkudu dapat membantu menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan yang menjadi faktor risiko penyakit jantung. Jus buah mengkudu juga dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. - Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan dalam buah mengkudu juga baik untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Buah mengkudu telah menunjukkan efektivitasnya dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan menurunkan tingkat hemoglobin glikosilasi, kolesterol lipoprotein, dan trigliserida serum. - Mengelola Tekanan Darah
Salah satu kandungan dalam buah mengkudu adalah potasium, yang membantu dalam menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk penderita hipertensi. - Mengurangi Kejang Otot
Buah mengkudu juga bermanfaat dalam mengurangi kejang otot. Penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu memiliki sifat antispasmodik yang dapat menekan kejang otot dan menenangkan rasa sakit. Kejang otot yang disebabkan oleh blokade saluran kalsium dapat diobati dengan mengonsumsi buah mengkudu.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah mengkudu adalah pilihan alami yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Redaksi Gemadikatv
Respon (1)