GEMADIKATV.com – Mulai dari supermarket hingga pedagang keliling, es krim adalah makanan yang mudah ditemukan dan digemari oleh banyak orang. Bahkan di musim hujan seperti sekarang, banyak orang tetap memilih untuk mengonsumsi es krim. Selain rasanya yang lezat, es krim terbukti dapat memperbaiki suasana hati dan mencegah perubahan suasana hati yang mendadak.
Mengonsumsi es krim dapat menstimulasi produksi thrombotonin, hormon yang dapat meningkatkan semangat dan meredam stres. Seperti dikutip dari situs Newsweek, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yoshihiko Koga, seorang profesor dari Universitas Kyorin, Tokyo, menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dingin seperti es krim sesaat setelah bangun tidur dapat memberikan stimulus pada otak, membuatnya lebih aktif, meningkatkan kewaspadaan, dan kapasitas mental.
Bagi Anda yang gemar es krim, manfaat-manfaat tersebut bisa diperoleh asalkan Anda mengonsumsinya dengan bijaksana, yaitu dalam porsi yang sehat dan wajar. Idealnya, es krim dikonsumsi dalam porsi setengah cup atau sekitar separuh bola baseball, dan tidak terlalu sering.
Baca Juga : Tidak Hanya Daging, Kulit Pisang Juga Penuh Manfaat!
Tidak hanya memperbaiki suasana hati, es krim juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Es krim dapat menjadi sumber karbohidrat, protein, dan lemak yang membantu proses sintesis energi. Selain manis, sensasi dingin di mulut yang diberikan oleh es krim dapat meningkatkan hormon bahagia dan menurunkan risiko kanker usus.
Manfaat Makan Es Krim
Es krim adalah makanan yang cukup digemari banyak orang, tetapi ada juga yang menghindarinya karena khawatir es krim dapat merusak kesehatan. Memang, es krim bisa merusak kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, jika dikonsumsi dengan aturan yang benar, es krim juga memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi es krim:
- Menurunkan Risiko Kanker Usus
Mengonsumsi es krim dengan porsi yang tepat dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Kanker usus besar adalah masalah kesehatan yang serius, sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan. - Membantu Menurunkan Berat Badan
Ketika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, es krim dapat membantu menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh kemampuan es krim untuk membakar kalori. - Memberi Energi Tambahan
Es krim mengandung gula yang dapat diubah menjadi energi, memberikan dorongan energi tambahan. - Memberikan Kandungan Gizi
Es krim yang baik biasanya terbuat dari susu dan krim sehat, yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. - Membantu Menghilangkan Stres
Sering mengonsumsi es krim juga bermanfaat untuk meningkatkan rasa nyaman dan mood Anda. Pada 2016, sebuah studi yang dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital dan Harvard Medical School menyimpulkan bahwa peningkatan konsumsi produk susu dapat membantu wanita paruh baya dan lanjut usia mempertahankan berat badan yang sehat. Selain itu, sebuah studi pada tahun 2005 oleh Center of Neuroimaging Sciences di Institute of Psychiatry di London menemukan bahwa mengonsumsi es krim dapat membuat penikmatnya merasa bahagia, karena menyalakan zona kesenangan di otak.
Kesimpulan
Meskipun es krim memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan dapat berbahaya. Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan mengurangi kemampuan atletik. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi es krim dalam porsi yang tepat dan seimbang dengan makanan sehat lainnya agar tidak mudah sakit.
Redaksi Gemadikatv
Respon (1)