GEMADIKATV.com – Beberapa orang percaya bahwa tidur dalam kondisi telanjang dapat membantu tertidur lebih cepat, tidur lebih nyenyak, dan lebih lama. Namun, para peneliti belum mempelajari secara langsung manfaat potensial dari tidur telanjang. Saat ini, penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang berpotensi berdampak positif pada kesehatan reproduksi, hubungan dengan pasangan, dan harga diri. Jika tidur telanjang membantu mendapatkan tidur yang lebih baik setiap malam, mungkin hal ini patut dicoba.
Manfaat Potensial Tidur Telanjang
Spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan sejumlah manfaat potensial dari tidur telanjang sebagai berikut:
- Tertidur Lebih Cepat Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu internalnya agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya. Semakin cepat kita menenangkan diri, semakin cepat kita tertidur. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli merekomendasikan agar kita menjaga suhu kamar antara 15,5 derajat Celcius hingga 19,4 derajat Celcius untuk tidur yang optimal. Tidur telanjang dapat membantu tubuh mencapai suhu yang lebih rendah dengan lebih cepat, yang pada gilirannya membantu mempercepat proses tertidur.
- Meningkatkan Kualitas Tidur Tidur telanjang dapat menghilangkan kepanasan akibat piyama yang mengganggu tidur malam yang nyenyak. Drerup menjelaskan bahwa untuk tidur, tubuh yang lebih dingin lebih baik daripada tubuh yang panas. Tidur dalam kondisi terlalu panas dapat menyebabkan sering terbangun dan kualitas tidur yang buruk. Dengan tidur telanjang, kita bisa menjaga suhu tubuh tetap sejuk, yang mendukung tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Istirahat yang cukup adalah kunci untuk hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari. Bangun dengan segar dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kinerja.
- Manfaat untuk Kesehatan Reproduksi Tidur telanjang bisa memiliki manfaat khusus bagi kesehatan reproduksi. Bagi pria, tidur telanjang dapat membantu menjaga suhu testis tetap sejuk, yang penting untuk produksi sperma yang sehat. Bagi wanita, tidur tanpa pakaian dapat membantu mencegah infeksi jamur dengan mengurangi kelembapan di area genital.
- Meningkatkan Keintiman dengan Pasangan Tidur telanjang dapat meningkatkan hubungan dengan pasangan. Kontak kulit-ke-kulit selama tidur dapat meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang dikenal sebagai “hormon cinta”, yang dapat memperkuat ikatan emosional dan meningkatkan keintiman.
- Meningkatkan Harga Diri Tidur telanjang dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Dengan menjadi lebih nyaman dengan tubuh sendiri, kita bisa merasa lebih positif dan percaya diri. Merasa baik tentang diri sendiri bisa berdampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional.
Kesimpulan
Walaupun manfaat tidur telanjang belum diteliti secara mendalam, beberapa bukti menunjukkan bahwa tidur telanjang bisa membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan menjaga suhu tubuh tetap dingin, kita bisa tertidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Selain itu, manfaat lain seperti peningkatan kesehatan reproduksi, keintiman dengan pasangan, dan peningkatan harga diri juga bisa diperoleh. Jadi, jika merasa nyaman, tidur telanjang bisa menjadi kebiasaan baru yang layak dicoba untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Redaksi Gemadikatv
